<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Ορεκτικά &#8211; Ioannis Koufos</title>
	<atom:link href="https://www.ioanniskoufos.com/categories/orektika/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.ioanniskoufos.com</link>
	<description>Chef</description>
	<lastBuildDate>Tue, 29 Mar 2022 15:26:00 +0000</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=7.1.3</generator>

<image>
	<url>https://www.ioanniskoufos.com/wp-content/uploads/2021/09/logo02.png</url>
	<title>Ορεκτικά &#8211; Ioannis Koufos</title>
	<link>https://www.ioanniskoufos.com</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Ράμεν με κοτόπουλο</title>
		<link>https://www.ioanniskoufos.com/recipes/ramen-me-kotopoulo/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ioannis Koufos]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 29 Mar 2022 11:05:41 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://www.ioanniskoufos.gr/?post_type=recipes&#038;p=1568</guid>

					<description><![CDATA[Chicken ramen]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<blockquote>
<ul>
<li>Σε μία κατσαρόλα βάζουμε το νερό με όλα τα υλικά για το ζωμό και το φιλέτο κοτόπουλο ολόκληρο και βράζουμε για περίπου 15 λεπτά.</li>
</ul>
<p>Έπειτα τραβάμε το κοτόπουλο στην άκρη και όπως είναι ζεστό το μαδάμε με τα χέρια μας ή το κόβουμε σε λεπτές φέτες, σουρώνουμε το ζωμό και τον κρατάμε στην άκρη σε μία κατσαρόλα.</p>
<p>Βράζουμε τα αυγά 4 λεπτά σε νερό αλατισμένο, αποσύρουμε από τη φωτιά και τα κρυώνουμε καλά με παγωμένο νερό.</p>
<p><em><strong>Για το ράμεν</strong></em><br />
Σε δύο βαθιά μπολ μοιράζουμε τα noodles, ρίχνουμε από πάνω το ζωμό καυτό να βράζει, περιμένουμε για 2-3 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν τα noodles.</p>
<p>Μοιράζουμε σε κάθε μπολ το κοτόπουλο το φρέσκο κρεμμυδάκι το καλαμπόκι το καρότο και από ένα αυγό κομμένο στη μέση.</p>
<p>Ρίχνουμε από πάνω φρέσκο κόλιανδρο, από μία κουταλιά σόγια σε κάθε μπολ, φρεσκοτριμμένο πιπέρι, λίγο σησαμέλαιο και σερβίρουμε.</p></blockquote>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Τάρτα με χωριάτικο λουκάνικο</title>
		<link>https://www.ioanniskoufos.com/recipes/tarta-me-choriatiko-loukaniko/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ioannis Koufos]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 26 Mar 2022 15:15:46 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://www.ioanniskoufos.gr/?post_type=recipes&#038;p=1562</guid>

					<description><![CDATA[Αλμυρή τάρτα]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<blockquote><p>Βγάζουμε το βούτυρο από το ψυγείο, το κόβουμε σε κομμάτια και το αφήνουμε να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου.</p>
<p>Στον κάδο του μίξερ δεύτερο ρίχνουμε το βούτυρο και το αλεύρι και ανακατεύουμε να ομογενοποιηθούν, προσθέτουμε το αυγό αλάτι ζυμώνουμε για 2-3 λεπτά να γίνει ένα εύπλαστο ζυμάρι, αν χρειαστεί το σκεφτούμε λίγο κρύο νερό μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μαλακό ζυμάρι.</p>
<p>Και λίγο μεμβράνη και βάζουμε στο ψυγείο να ξεκουραστεί για μισή ώρα, έπειτα που παίρνουμε δύο λαδόκολλες τοποθετούμε ανάμεσα στο ζυμάρι και με τον πλάστη ανοίγουμε σε πάχος 2-3 cm, τοποθετούμε σε μία ταρτιέρα διαμέτρου 26 εκατοστών, τοποθετούμε από πάνω μεμβράνη γεμίζουμε με ρύζι (για να μην φουσκώσει η Άρτα και να κρατήσει ωραίο σχήμα να μπορεί να γεμίσει κατά τη διάρκεια του ψησίματος), ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C για 20 λεπτά.</p>
<p>Σε ένα μπολ βάζουμε την κρέμα τα αυγά το γάλα αλάτι και ομογενοποιούμε, κόβουμε το λουκάνικο σε λεπτές φέτες ψιλοκόβουμε το φρέσκο κρεμμυδάκι και το σωτάρουμε με το ελαιόλαδο.</p>
<p>Στην τάρτα που έχει ήδη ψηθεί και έχουμε αφαιρέσει από μέσα τη μεμβράνη με το ρύζι, βάζουμε στον πάτο το λουκάνικο με το κρεμμυδάκι, τοποθετούμε ομοιόμορφα τα ντοματίνια, από πάνω το τυρί το τριμμένο και φύλλα φρέσκου θυμαριού.</p>
<p>Τέλος προσθέτουμε το μίγμα με την κρέμα και τα αυγά μέχρι να γεμίσει η τάρτα.<br />
Ψήνουμε στους 180°C για 15-20 λεπτά.<br />
Αφήνουμε να σταθεί 10 λεπτά να σφίξει και σερβίρουμε.</p></blockquote>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Αυγά benedict</title>
		<link>https://www.ioanniskoufos.com/recipes/avga-benedict/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ioannis Koufos]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 20 Mar 2022 08:44:05 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://www.ioanniskoufos.gr/?post_type=recipes&#038;p=1554</guid>

					<description><![CDATA[Brunch]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<blockquote><p>Σε μια πλατιά κατσαρόλα βάζουμε το νερό με το ξύδι να φτάσει στο σημείο βρασμού (δηλαδή στο σημείο όπου αρχίζει να τρεμουλιάζει πριν αρχίσει να βράζει).<br />
Σπάμε ένα ένα τα αυγά σε μία κούπα, με ένα κουτάλι δημιουργούμε μία δίνη στο νερό (στρόβιλο), ρίχνουμε στο κέντρο το αυγό και το και το αφήνουμε για 3,5 λεπτά να ψηθεί, επαναλαμβάνουμε το ίδιο με όλα τα αυγά.</p>
<p><strong><em>Για την ολλανδεζ</em></strong><br />
Σε μία κατσαρόλα με νερό που βράζει τοποθετούμε από μια μπασίνα και δημιουργούμε ένα μπεν μαρί, ρίχνουμε μέσα το ξύδι και τους κρόκους και μία κουταλιά χλιαρό νερό, ανακατεύουμε με ένα σύρμα χειρός να ομογενοποιηθούν τα αυγά και μόλις αρχίσουν να παίρνουν θερμοκρασία ρίχνουμε σιγά-σιγά σταδιακά το βούτυρο και ανακατεύουμε συνεχώς έτσι ώστε να μην ψηθούν τα αυγά, (το νερό πρέπει να είσαι σε χαμηλή θερμοκρασία).<br />
Μόλις απορροφήσει όλο το βούτυρο αποσύρουμε από τη φωτιά προσθέτουμε λίγο χυμό λεμόνι αλάτι και πιπέρι.</p>
<p><em><strong>Για τη σύνθεση</strong></em><br />
Σε ένα τηγάνι ζεστό βάζουμε τις φέτες ψωμιού με λίγο βούτυρο και αλάτι να φρυγανιστούν.<br />
Βάζουμε σε ένα πιάτο στον πάτο τις φέτες ψωμιού από πάνω τα αυγά, τις φέτες ζαμπόν, σάλτσα Ολλανδέζα από πάνω κομμένα τα ντοματίνια και τέλος φρεσκοτριμμένο πιπέρι και φρέσκο θυμάρι.</p></blockquote>
<ul>
<li><strong><em>Tips</em></strong><br />
<strong><em>Προσοχή το νερό που κάνετε τα αυγά ποσέ να μην βράζει γιατί δεν θα έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.</em></strong><br />
<strong><em>Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε άλλο αλλαντικών θέλετε.</em></strong><br />
<strong><em>Όταν παρασκευάζεται την ολανδέζ να προσέχετε να μην σας ψηθούν τα αυγά και γίνει σαν ομελέτα.</em></strong></li>
</ul>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Κις λορέν με φύλλο σφολιάτας</title>
		<link>https://www.ioanniskoufos.com/recipes/kis-loren-me-fyllo-sfoliatas/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ioannis Koufos]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 06 Mar 2022 14:38:13 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://www.ioanniskoufos.gr/?post_type=recipes&#038;p=1539</guid>

					<description><![CDATA[Ζεστό ορεκτικό]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<blockquote><p>Σε ένα τηγάνι βάζουμε το ελαιόλαδο να ζεσταθεί και σουτάρουμε πολύ καλά το πράσο με τη γαλοπούλα.<br />
Στρώνουμε τη σφολιάτα σε μία ταρτιέρα, κόβουμε τις άκρες που περισσεύουν, τρυπάμε περιμετρικά το φύλλου με ένα πιρούνι και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200°C για 5 λεπτά.<br />
Σε ένα βαθύ μπολ βάζουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και με ένα σύρμα χειρός ανακατεύουμε καλά να ομογενοποιηθεί το μείγμα.<br />
Αδειάζουμε στην ψημένη σφολιάτα τη γαλοπούλα με το πράσο και από πάνω ομοιόμορφα το μείγμα με την κρέμα γάλακτος.<br />
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C για 18-20 λεπτά.<br />
Βγάζουμε από το φούρνο αφήνουμε να κρυώσει και σερβίρουμε.</p></blockquote>
<ul>
<li><strong><em>Tips</em></strong><br />
<strong><em>Όταν βγει από το φούρνο μπορεί να είναι λίγο υγρή αλλά όταν κρυώσει θα σφίξει και θα μπορεί να κοπεί.</em></strong><br />
<strong><em>Μπορείτε να προσθέσετε και άλλα υλικά της αρεσκείας σας.</em></strong><br />
<strong><em>Αν θέλετε μπορείτε να αντικαταστήσετε ένα μέρος της κρέμας γάλακτος με γάλα.</em></strong></li>
</ul>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Χωριάτικα λουκάνικα κοτόπουλο τηγανιά</title>
		<link>https://www.ioanniskoufos.com/recipes/choriatika-loukanika-kotopoulo-tigania/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ioannis Koufos]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 24 Jan 2022 17:05:38 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://www.ioanniskoufos.gr/?post_type=recipes&#038;p=1461</guid>

					<description><![CDATA[Τηγανιά με λουκάνικα ]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<blockquote><p>Σε ένα μπολ βάζουμε το κρασί, τη μουστάρδα, το χυμό λεμονιού, τη σόγια, την πάπρικα και τη ρίγανη και τα ανακατεύουμε καλά.</p>
<p>Σε ένα τηγάνι βάζουμε το ελαιόλαδο να ζεσταθεί, προσθέτουμε τα λουκάνικα κομμένα σε φέτες, σοτάρουμε καλά και αποσύρουμε από το τηγάνι.<br />
Στο ίδιο τηγάνι ρίχνουμε το κρεμμύδι το σκόρδο και τις πιπεριές να σοταριστούν καλά, έπειτα προσθέτουμε πάλι τα λουκάνικα, σβήνουμε με το κρασί και αφήνουμε να εξατμιστεί το αλκοόλ.<br />
Χαμηλώνουμε τη φωτιά αλατοπιπερώνουμε, σκεπάζουμε και αφήνουμε να σιγοβράσει για περίπου 20 λεπτά.<br />
Έπειτα προσθέτουμε τα ντοματίνια και τη φέτα, σιγομαγειρεύουμε για 2-3 λεπτά ακόμα αποσύρουμε από τη φωτιά και σερβίρουμε.</p></blockquote>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Αλμυρό ντιπ αβοκάντο</title>
		<link>https://www.ioanniskoufos.com/recipes/almyro-ntip-avokanto/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ioannis Koufos]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 22 Dec 2021 08:09:45 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://www.ioanniskoufos.gr/?post_type=recipes&#038;p=1418</guid>

					<description><![CDATA[Σαλάτα αβοκάντο]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Σε ένα βαθύ μπολ βάζουμε το αβοκάντο καθαρισμένο, ρίχνουμε το ελαιόλαδο και με ένα κουτάλι ανακατεύουμε καλά το αβοκάντο,<br />
Ρίχνουμε τα υπόλοιπα υλικά και το χυμό λεμονιού ανακατεύουμε, αφήνουμε στο ψυγείο μισή ώρα και σερβίρουμε.</p>
<ul>
<li><em><strong>Tips</strong></em><br />
<em><strong>Για να μη μαυρίσει το αβοκάντο μπορούμε μέσα στο μπολ να αφήσουμε ένα κουκούτσι.</strong></em></li>
</ul>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ντοματόσουπα κρέμα με ψητές ντομάτες</title>
		<link>https://www.ioanniskoufos.com/recipes/ntomatosoupa-krema-me-psites-ntomates/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ioannis Koufos]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 09 Oct 2021 17:35:55 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://www.ioanniskoufos.gr/?post_type=recipes&#038;p=1361</guid>

					<description><![CDATA[Μια ιδιαίτερη σούπα που φτιάχνετε στο φούρνο]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Κόβουμε τις ντομάτες στα 4, το κρεμμύδι και τα καρότα χοντροκομμένα, και τα βάζουμε σε μια γάστρα με καπάκι μαζί με όλα υπόλοιπα υλικά εκτός τον ζωμό, ανακατεύουμε καλά και σκεπάζουμε, βάζουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180⁰C για 30 λεπτά.<br />
Έπειτα προσθέτουμε και τον ζωμό και συνεχίζουμε το μαγείρεμα για άλλα 20 λεπτά.<br />
Βγάζουμε από τον φούρνο και όσο είναι ζεστό πολτοποιούμε με ένα ραβδομπλέντερ, αφού πρώτα αφαιρέσουμε το θυμάρι δοκιμάζομε το αλατοπίπερο και σερβίρουμε.</p>
<ul>
<li><strong><em>Tips </em></strong><br />
<strong><em>Ιδανικός τρόπος σερβιρίσματος κρουτόνς ,γιαούρτι ή τριμμένη γραβιέρα.</em></strong><br />
<strong><em>Μπορείτε να φτιάξετε την σούπα και με ντοματίνια.</em></strong><br />
<strong><em>Όσο πιο ώριμες είναι οι ντομάτες τόσο πιο γλυκιά και γευστική θα είναι η σούπα. </em></strong></li>
</ul>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Τάρτα με ανθότυρο και ξιδάτο λουκάνικο</title>
		<link>https://www.ioanniskoufos.com/recipes/tarta-me-anthotyro-xidato-loukaniko-ka/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ioannis Koufos]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 30 Sep 2021 07:17:13 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://www.ioanniskoufos.gr/?post_type=recipes&#038;p=1344</guid>

					<description><![CDATA[Αλμυρή τάρτα ]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Κόβουμε το βούτυρο σε κυβάκια και το αφήνουμε σε θερμοκρασία δωματίου να μαλακώσει, στον κάδο του μίξερ με το φτερό ή (σε ένα μπολ και δουλεύουμε με το χέρι) βάζουμε το αλεύρι, αλάτι, πιπέρι και το βούτυρο και χτυπάμε σε μέτρια ταχύτητα μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά (να γίνει σαν ψίχουλα ψωμιού), προσθέτουμε και το αυγό και μόλις γίνει μια μαλακή ζύμη, σκεπάζουμε και αφήνουμε στην άκρη για 10 λεπτά.<br />
Βάζουμε στον πάγκο μια λαδόκολλα επάνω την ζύμη και ακόμα μια λαδόκολλα από πάνω, ανοίγουμε με ένα πλάστη τη ζύμη στρογγυλή πάχους περίπου 1 εκ, παίρνουμε μια ταρτιέρα ή ένα τσέρκι 24 εκ και στρώνουμε μέσα ομοιόμορφα τη ζύμη, κόβουμε τις άκρες που περισσεύουν με ένα μαχαιράκι.<br />
Τοποθετούμε μια μεμβράνη στον πάτο αδειάζουμε το ρύζι και (για να μην φουσκώσει η τάρτα και να κρατήσει το σχήμα της, ψήνουμε σε προ θερμασμένο φούρνο στους 170 ⁰C για 25 λεπτά.<br />
Βάζουμε τις ντομάτες σε ένα ταψί, με λίγο ελαιόλαδο και αλατοπίπερο και ψήνουμε στους 180⁰C για 15 λεπτά, σε ένα τηγάνι βάζουμε το ελαιόλαδο να ζεσταθεί, και σοτάρουμε τα λουκάνικα με τα με το σκόρδο.<br />
Αφού κρυώσει η τάρτα αφαιρούμε από μέσα το ρύζι, στρώνουμε ομοιόμορφα τα υλικά που έχουμε σοτάρει και τις ψητές ντομάτες, αλάτι πιπέρι, ρίγανη, και από πάνω τον ανθότυρο σε μεγάλα κομμάτια και τον ψιλοκομμένο δυόσμο.<br />
Σε ένα μπολ χτυπάμε το αυγό με την κρέμα γάλακτος και λίγο αλάτι περιχύνουμε την τάρτα με το μίγμα και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 170 ⁰C για 25 λεπτά.<br />
Αφήνουμε να κρυώσει λίγο κόβομε και σερβίρουμε.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Τυρόπιτα σουφλέ χωρίς φύλλο</title>
		<link>https://www.ioanniskoufos.com/recipes/tyropita-soufle-choris-fyllo/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ioannis Koufos]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 09 Aug 2021 08:16:19 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://www.ioanniskoufos.gr/?post_type=recipes&#038;p=1266</guid>

					<description><![CDATA[Εύκολη τυρόπιτα ]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Σε ένα μπολ βάζουμε το γάλα, με τα αυγά και τα χτυπάμε καλά με ένα σύρμα να ομογενοποιηθούν, προσθέτουμε το γιαούρτι, τα τυριά, το ελαιόλαδο, πιπέρι και ρίγανη, ανακατεύουμε και στο τέλος σπάμε την φέτα με τα χέρια μας σε μεγάλα κομμάτια και την προσθέτουμε και αυτή.<br />
Περνάμε με λάδι ένα τετράγωνο ταψάκι 30&#215;30 αδειάζουμε μέσα το μίγμα και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180⁰C για 30 λεπτά.<br />
Αφήνουμε να κρυώσει λίγο να σταθεροποιηθεί και σερβίρουμε.</p>
<ul>
<li><em><strong>Tips </strong></em><br />
<em><strong>Μπορούμε να την κάνουμε κα με φύλλο, προσθέτοντας στον πάτο του ταψιού 6 φύλλα κρούστας τα οποία λαδώνουμε ενδιάμεσα, αδειάζουμε μέσα το μίγμα και ψήνουμε την τυρόπιτα ανοιχτή. </strong></em><br />
<em><strong>Προσοχή μην προσθέσετε αλάτι, γιατί έχει πολλά τυριά και θα γίνει αλμυρή.</strong></em></li>
</ul>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Γεμιστές πατάτες με τυριά</title>
		<link>https://www.ioanniskoufos.com/recipes/gemistes-patates-me-tyria/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ioannis Koufos]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 07 Aug 2021 06:56:42 +0000</pubDate>
				<guid isPermaLink="false">https://www.ioanniskoufos.gr/?post_type=recipes&#038;p=1264</guid>

					<description><![CDATA[Πατάτες γεμιστές με τυριά ]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Πλένουμε καλά τις πατάτες με τη φλούδα και τις τυλίγουμε με αλουμινόχαρτο, ψήνουμε σε προθερμασνένο φούρνο στους 200 ⁰C για 1 ώρα.<br />
Σε ένα μπολ αδειάζουμε όλα τα υλικά τις γέμισης και τα ανακατεύουμε πολύ καλά.<br />
Αφού κρυώσουν οι πατάτες τις κόβουμε λίγο από πάνω και με ένα κουτάλι αδειάζουμε από μέσα έτσι ώστε να δημιουργηθεί ένα κενό, προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι, γλυκιά πάπρικα και γεμίζουμε, πιέζουνε καλά να μπει μέσα αρκετή γέμιση.<br />
Ψήνουμε σε προσθερμασμένο φούρνο στους 180 ⁰C για 20 λεπτά.</p>
<ul>
<li><em><strong>Tips </strong></em><br />
<em><strong>Προσοχή στο αλάτι γιατί η γέμιση έχει πολλά τυριά και την λιαστή ντομάτα.</strong></em></li>
</ul>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
